MIÉRCOLES-10-11-2010

(1)

Arrancada colgante 6x3 / 70%

Cargada colgante 5x2 / 70%

Arrancada equlibrio 4x3 /

(2)

3 minutos para máx reps swings kettlebell 32kgs

descanso 3 minutos

3 minutos máx saltos caja 60cms

(3)

Por tiempo:

15-12-9 reps

Arrancada colgante 50kgs

Muscle-ups