LUNES/15/11/2010

(1)
A1: Sentadilla frontal 2,2,2 ... descanso 2 minutos
A2: Dominadas en L 4,4,4 ... descanso 2 minutos ( manten 2 segundos pos.arriba)

(2)
4 rounds:
9 cargada colgante 70kgs
20 dominadas
25 saltos caja 60cms !! ininterrumpidos!!

Descanso 2 minutos entre rounds,máxima intensidad...!!