(1)
A: Cargada 2x1
B: Sentadilla atrás cluster 2x 1,1,1,1,1
C: Remo barra 2x15
(2)
8 rounds:
20 segundos máx reps cargada+thruster
descanso 10 segundos
20 segundos máx muscle-ups anillas
*Ir pesado,no romper ninguna repetición,elegir bien el peso e ir a matarlo,el ego debe quedar en la puerta...máxima intensidad,100% de ti !!!
Descanso de 2:00 entre rounds.
No hay comentarios:
Publicar un comentario